【オリジナル】オルゴールの曲で癒しを高めるポイント

癒し効果を高める方法「音量」

オルゴールで癒し効果を高めるには、まずは音量に注目しましょう。

音量は40デシベル以下がおすすめ

オルゴールの曲を聴いて、癒し効果を高められるかどうかは、音量に左右されます。オルゴールの音色が小さすぎると、音が聞きにくくなってしまい、反対に音が大きすぎると、騒音に感じてしまいます。日常生活で静かだと感じる音量は45デシベルですが、癒しの効果を高めるなら、より静かな40デシベル以下をおすすめします。

40デシベルとは、図書館や深夜の市内、静かな住宅街で聞こえる音の音量です。エアコンの室外機の音でも50デシベルありますので、癒しを求めてオルゴールを聴く場合は、テレビなどを消し、窓を閉めた静かな環境で聴きましょう。

イヤホンやヘッドホンはより音量を抑える

音楽を身近に感じたい場合、イヤホンやヘッドホンを使ってオルゴールの曲を聴くこともありますが、イヤホンやヘッドホンを使用する際には音量を抑えることがポイントです。どんなに癒し効果のあるオルゴールの音色でも、長時間にわたって大音量で聴いていると、耳に負担をかけてしまいます。

就寝前にイヤホンやヘッドホンを使って、オルゴールの曲を聴く場合は、タイマー機能を使用するなどして、曲が流れっ放しにならないように工夫しましょう。

癒し効果を高める方法「環境」

オルゴールで癒し効果を高めるには、環境も大きな影響を与えます。

環境を整える

どんなに癒し効果のある曲でも、室内が散らかっていたり、落ち着く臭いではなかったりすると、リラックスすることはできません。まずは、落ち着けるように部屋を片付け、臭いのもととなるゴミを捨てるなど、環境を整えることから始めましょう。

ベッドルームで聴く

安眠するために癒しを求める場合は、オルゴールの音色をベッドルームで聴くことをおすすめします。就寝前にスマホを使ってオルゴールの曲を流す場合、寝ている間中ずっと曲が流れ続けると、バッテリーを消耗してしまいますので、タイマー機能などを使って適当な時間で切れるようにしましょう。

ストレッチやマッサージをしながら聴く

オルゴールの音色を聴いて癒されると、体の緊張も和らぎますので、ストレッチやマッサージのBGMにも、オルゴールはぴったりです。また、オルゴールの音色は自然の音に近いため、人の呼吸や鼓動などといった、体のリズムとも非常に似ています。オルゴールの音色と体のリズムが合うことで、よりリラックスすることができます。

体を休ませながら聞く

現代人は、仕事や学校、子育てや人間関係など、様々なものからストレスを受けていますので、心と体を休ませることが大切です。オルゴールの音色で癒し効果を高めるには、仕事や勉強などの休憩中に、オルゴールを聴くこともおすすめの方法です。