- ホーム
- >
- お知らせ
【いきいきライフ】オルゴールを聴いて心身ともにリラックス ! (介護福祉士の方からの提案)
- 2023/01/07
*先日某介護福祉士の方から、こんな提案が寄せられました。
◆オルゴールを聴いて心身ともにリラックスを提案します！◆
皆さんは日々の生活の中でストレスを感じることはありませんか?
そんな時にはオルゴールを聴くのがお薦めです。
オルゴールの音色は、自然豊かな場所にいるような「リラックスできる音」の刺激を脳にもたらします。
そうすると気分が落ち着き、心身ともにリラックスした状態の時に発する脳波、アルファが出ると言われています。
アルファが出ることで更に脳と体を休め、より一層リラックスした状態となってストレスを抑える効果が有ります。
また、脳の活性化を促して免疫力を高め、病気を予防する効果も確認されているほか、自律神経のバランスが整い
精神が安定するなど、さまざまな良い影響が得られます。
本来、心身をリラックスさせるためには、山や川､海などに出かけることが理想的ですが、忙しい現代社会では
なかなか難しいと思います。なので､ぜひ日常生活の中でオルゴールを聴く時間をつくってみてください。
私は家事の最中に聴いたり、車の中で1人になって聴いていたりします。
心が穏やかになり、気持ちがリセットせれて「明日も頑張ろう!」と思えます。
皆さんもオルゴールの音色を聴きながら、心と体を休める静かな時間を過ごしてみてはいかがでしょか。
